2006年11月30日

工事担任者DD一種に合格しました

今週の日曜日は、工事担任者DD1種の試験でした。前回、基礎と法規は合格していたので、今回は技術・理論のみです。一ヶ月、みっちり勉強したので準備満点です。場所は、町田の玉川大学です。かなり遠いです。試験者は男ばっかりでした。どちらかというと、年齢30〜40ぐらいの会社から団体で来たような受験者が多かったです。
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一教科なので受験時間はたった40分です。2時間近くかけて行って、試験は40分、あっという間でした。
楽勝でした!!! 前回とほとんど変わらないというか、過去問とそっくりです。試験時間は40分ですが、開始15分ぐらいで終わってあとはゆっくりと見直しです。
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今週水曜日10:00、模範解答がHPに公開されていたので自己採点です。20/25:80点で問題なく合格です。あとは合格証を受け取り、申請すれば工事担任者DD一種取得です!! とりあえず、良かったです。次は、XMLベーシックなので、1からのスタートです。XMLは面白そうなので楽しみです。
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2006年11月26日

つわりで苦しむ妻

金曜日に産婦人科に行ってきました。また写真を撮ったらしっかりと写りました。大体、1cm無いぐらいですが、拡大して心臓?の動きを確認できました。とくとくと動いていました。まだ、初期の段階なので色々と心配事はありますが今のところは順調です。
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妻のつわりは、日増しに辛くなっているそうです。食事も普段の半分ぐらいしか食べていません。食べれるものが無く、肉類や匂いの強いものはだめみたいです。今のところ、梅干、ほうれん草のおひたし、焼き魚は問題ないようです。本当に大変です。

↓は義母が来ていた時の朝ごはんです。参考程度に。
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2006年11月25日

会社の駅伝に出ました

土曜日は秋晴れのなか、練馬区にある光ヶ丘公園で駅伝がありました。1区:2.6km, 2区:2.2km、3区:1.6km, 4区:1.6km, 5区:1.6kmの駅伝です。参加チームは約170でした。結果、総合で5位でした! 
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選抜チームという事で結構速い人が集まっているのですが、今回は一人が風邪でダウンして、急造チームでした。まあ、それでも5位で入賞という事でボチボチの成績です。私個人のタイムはまだ出ていないのですが、不完全燃焼というか思ったよりもスピードにのれませんでした。
2ヶ月間は、200km/月ぐらいは走ったと思うのですが、LSDメインでスピードトレーニング不足でした。次回への課題です。
それと、今回もまた、"バルセロナオリンピック代表"の五十嵐 美紀選手が出ていました。1区で出ていて、女子で一位、全体で6位ぐらいでした。近くにいたので、写真が欲しかったのですが、五十嵐選手はチームメイトの応援で忙しそうでした、、、、。
商品は、温泉パンx15個です。早速焼いて食べてみましたが、結構美味しいです。半分ぐらいはあげたので、残りは7個ですが予想以上に美味しいので満足です。
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↓は図書館から借りてきたマラソンの本です。フルマラソンを5時間、6時間で走ろう!!という入門書です。まだ、フルマラソンは走ったことはありませんが、最近走るのが面白くて来年には挑戦します。
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2006年11月23日

つわりで妻が苦しんでいます

今日で大体7週目です。1週間ぐらい前からつわりで凄くきつそうです。男の私には分かりませんが、お腹の中がぐるぐる廻って、きついきつい言っています。寝てても起きてても座っててもきついそうです。とてもじゃないけど、ご飯を作れないので、コンビニ、お弁当、外食、私の手料理で乗り超えようとしています。今のところは、肉類はだめで、魚類や和食がどうにか食べられるようです。ほんと、苦しそうです。 

というわけで、この一週間に食べた食事です。義母が作った朝ごはん、ファミマのお弁当+うどん、近所の弁当屋の甘酢鳥弁当+日替わり弁当、7-11おでんです。
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お寿司の出前

妻の調子が悪かったので夜ご飯は、お寿司の出前を頼みました。近くの、"味ぎん"というところです。上ちらし丼と1.5人前を注文です。今はサービス期間中ということで、さらに一人前がサービスなので、結構な量です。この量で3500円ぐらいの格安です。とても2人で食べきれずに残してしまいました、、、。味のほうはまあボチボチです。大好きな、イクラ、サーモンもあります。久々にお寿司をお腹いっぱい食べました。
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2006年11月20日

妊娠したぁ〜

妻が妊娠しました。正確には3週間ぐらい前に判明しました。ということで今は妊娠2ヶ月目ぐらいです。ちょうど3週間ぐらいまえに、生理が遅れているねと話していて、もしかしたらと、、、という事で、検査のやつを買ってきたら、あっという間に◎でした。 
その時は金曜日の夜だったので、土曜日に開いている産婦人科を探し、翌日行ってきました。"うみかぜレディースクリニック"という新しい病院です。
先生は非常に優しく、丁寧で良い印象でしたが、分娩施設が無いのが気になります。出産時は他の病院に行く必要があります。
うちの奥さんは実家の福岡で生む予定ですが、万が一のときが少し心配ですので、次回詳しく聞いてみようと思います。

その初診はあまりに早い時期なので、何も確認できませんでしたが、先生いわく"検査のやつは、今は非常に正確だから間違えということはないよ、ただ、まだ早いから何も見えないよ"ということらしくて、何も見えませんでした。ただ、出来る限り安静に穏やかに過ごしてくださいだそうです。

それから一週間後に病院に行ってきました。今度は、確認できました!!!"胎のう"という袋状のものです。具体的というか、実際に目に見えると感動です。
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もう2ヶ月目ということで、つわりが始まったようです。ちょうど、一週間ぐらい前から、調子が悪く、食欲も無く気分が悪いと言っています。まるで船酔いして吐く寸前のような感じが続くそうです。 
今のところは、フライドポテト、モスバーガー、納豆、梅干、鮭の塩焼きぐらいは食べていますが、それ以外はいまいちです。今日も、一日中気分が悪いといって横になっていました。大変です。 
まだ始まったばかりで何がなんだか分かりませんが出来る限りで妻のために頑張ろうと思います。つわりの苦しみを取り除くことは出来ませんが、掃除、洗濯、食事、その他の家事はすべてやります!!

↓の本を図書館から借りてきています。なかなか分かりやすくて読みやすいです。私のような初心者?向けで丁寧に説明しています。まだ何もわからない状態なのでいろいろ調べて妻の助けになればと思います。
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2006年11月19日

今日のランニング

新しいシューズを買って早速、走りにいきました。いつもの10kmコースです。
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時間:00:53:32
最高心拍数:185
平均心拍数:134
消費カロリー:555kCal
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ちょっと平均心拍数が低いです。最近、結構走りこんでいるので、その疲れがたまって筋肉痛気味だったのが原因です。ゆっくりと走りすぎました。
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2006年11月18日

町田グランベリーモール

天気も良かったので朝から町田グランベリーモールに行って来ました。横横道路で一気に町田まで行きます。行きがけは渋滞で1時間ちょっとかかりましたが、帰りは40分ほどで帰ることが出来ました。
http://www.grandberrymall.com/top.php

まず、奥さんと義母と別行動でモンベルに行きました。 ここのモンベルは自転車コーナーが充実しています。ロード、MTB、クロスバイクと結構な台数があります。トレック、キャノンデール、スペシャが多かったような気がします。とりあえずは、バイクは買えないので、雑誌を一冊だけ買いました。ファンライドの12月号です。毎月20日発売なので、今月の20日は月曜日のはずですが、土曜日の今日、すでに売っていました。シマノの2007年度カタログがついていたことと、07 MAVICの特集があったので買ってしまいました。最近、ホイールが欲しくなり始めていろいろ見ていますが、みんな高いです。07 MavicのCrossmax STがよさげなのですが、89250円です。う〜ん、ちょっと今の私には買えそうにありません。資格を5つぐらい取ればOKが出そうです。来年の王滝に向けて欲しいです。
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モンベルの後は、アディダスのアウトレットに行き、ランニングシューズを買いました。最近よく走っているのでもう一足欲しいなと思っていたところ、ぴったしのモデルがありました。"adiZERO MANA"です。軽くて、フィット感がすばらしいです。しかも5000円ちょっとぐらいの格安です。早速、いつもの10kmコースを走ってきましたが、私の足にぴったりです。軽く、フィット感がよく、さらに適度なソールの反発力です。これでトレーニングのやる気がアップです。
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2006年11月17日

今日のランニング

今日は義理の母が福岡から来ていましたので、年休を取りました。特にどこかに行く予定は無くてゆっくりする計画で来ました。お昼ごはんの2時間後ぐらいに軽く走りに行って来ました。コースは、久里浜-野比海岸-YRP野比駅-北久里浜の12kmコースです。 今日もハートレートモニターをつけて走りました。
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時間:01:21:42
最高心拍数:237
平均心拍数:145
消費カロリー:979kCal
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この最高心拍数が237というのは明らかな誤っていますが、走りながら心拍数を見るのは結構面白いです。できれば150ぐらいで1時間走れればいいのですが、気づくと120とかにすぐに落ちてしまいます。

夕食後、軽く工事担任者の勉強をした後、調子がよかったので、走りに行きました。10km弱のコースです。
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時間:00:49:14
最高心拍数:210
平均心拍数:156
消費カロリー:654kCal
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少し速度を上げて走ったので平均心拍数も少し上がっています。このくらいできっちりと毎日走ればいいトレーニングになりそうです。

↓は義母からのお土産です。"博多通りもん"、福岡人なら誰でも知っているお菓子です。月曜日に会社にもって行きます。
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2006年11月16日

工事担任者DD一種を継続して勉強中

今日は、昼休みにジムで6km/35分。仕事後に、8km/50分ぐらい走りました。予定では、仕事後のジムは12,3kmぐらいはゆっくりと走りたかったのですが、お腹も減っていて調子がいまいちでした。 というわけで、その後、軽くストレッチ、筋トレをして帰りました。

夜ご飯は奥さんの調子がよくなかったので、最近できた緑モスバーガーに行って来ました。11/14にオープンしたばっかりで、中では店長?らしき人が張り切ってバイトの人を指導していました。個人的には、ほかのお客がいるときにそういった指導をするべきではないと思うのですが、、、。
買って帰ったのは、
・モスチーズ@330円
・フレッシュバーガー@300円
・モスライスバーガー海鮮かきあげ@280円
・チリドック@300円
・オニポテ@190

久しぶりのモスバーガーで美味しかったのは美味しかったのですが、なんか昔の記憶とパンの種類が変わっていました。HPを見てみると"バンズ:胚芽入り"と書いてあります。個人的には昔?のほうがやわらかくて美味しかったように思えます。なんとなく、ぱさぱさした"バンズ"でした。
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昨日で、工事担任者DD一種:技術・理論の教科書を一通り勉強したので今日から問題集に取り掛かりました。だいたい110ページ分あったので、今週の日曜日を目標として、平日は10ページ/日、週末は20ページ/日の予定です。
内容も今まで勉強した.Com Master☆☆とかと重なるのですらすら進みます。
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2006年11月13日

2冊の本を読みました

先週の日曜日に久々に図書館に行ったので本を2冊借りてきて、一気に読んでしまいました。
・人生に勝つ 資格を取る方法(宮崎 伸治)
・南君の金融日誌(日向野 幹也)
資格の本は、目的意識がどうのこうの、語学の勉強方法について書いてあるが、内容が薄く、説得力に欠ける内容でした。2001年発行と古いこともあって私の資格勉強とはあっていませんでした。ただ、読みやすかったこと、最近本を読んでいないこともあってか、2時間ぐらいで一気に読んでしまいました。

もう一冊の、南君〜は、金融の入門書です。脱サラして居酒屋経営を初めて、成長し、それに合わせて金融の初歩的なことを説明しているとう内容です。多少マンガチックで、南君の選択はすべて成功しているという現実と乖離しているところはありますが、身近な数字で置き換えて説明しており結構面白かったです。これ一冊だけなので、どの程度分かったのかもわかりませんが、これも読みやすくて面白かったです。
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脳ドックに行ってきました

朝9時から横須賀市民病院に脳ドックに行って来ました。なかなかの繁盛振り?で、結構の人がいました。といっても、大半が人間ドックらしくて脳ドックの人は1,2人?ぐらいでした。 献血、MRIと首のレントゲンのようなものをして昼前に終わりました。
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朝ごはんを食べずに来ていたのでコンビニでお昼ご飯を買って帰りました。チキン南蛮@380円です。これと味噌汁です。
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2006年11月11日

BE-PAL、ちゃんぽん、ふらのプリン

昨日は会社を休んで、一日中寝ていました。ちゃんと薬も飲んだせいか、今日の朝は平熱まで下がっていました。 まだお腹の調子はよくないですが、とりあえずは熱が下がったので一安心です。 
体調が少しよくなったのでツタヤでビーパル12月号を買ってきました。今月号の特集は、"いま、売れている道具"です。私はこういう道具特集に弱いです。
奥さんのお昼ご飯は、冷凍食品のちゃんぽんです。
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奥さんがもらってきた"ふらのプリン"です。すごく美味しかったです。いままでマーロウ、パステルとか美味しいと思っていましたけど、ふらのプリンの圧勝です。とろける系といえばとろける系ですが、言葉では表せない美味しさでした。もらい物なのでどこで買ったのかは知りませんがとりあえず調べてみます。お勧めです。
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2006年11月10日

風邪をひいてしまいました

木曜日の昼過ぎから調子が悪く、午後2時間休で早退しました。帰って熱を測ってみると38.7度です。関節が痛くて立派に熱がありました。とりあえずは、シャワーを浴びて布団を引いて寝ました。 金曜日もまだ37.5度ということで仕事を休みました。月曜日には脳ドックのため年休を入れていたので金〜月まで4連休です。週明けの火曜日が大変そうです。
 金曜日は一日中寝ていまして、昼も何も食べませんでした。ですので、奥さんに夕方肉まんを買って来てもらいました。
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奥さんもなんとなく調子が悪いということで、夜ご飯は、夢庵にうどんを食べに行きました。わたしは鍋焼きうどん、奥さんは雑炊です。普通ならぜんぜん物足りない量ですが、お腹の調子が不調で無理やり押し込むようにして食べました。辛かったです。
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2006年11月09日

基本情報技術者試験に合格しました

11/8(水)12:00にHPで合否発表があり、無事合格していました。
    午前:720点
    午後:670点

で合格です。2回目だったので結構自信はあったのですが、見るときは少し緊張しました。まあ、これで基本情報の勉強を再度する必要がないのでほっとしています。合格証明書?の送付はまだ先なので会社の申請も先になりそうですが、とりあえず自分自身のご褒美として一万円分のMTBパーツでも買おうかなと思っています。

↓は近くのほかほか弁当"ごはん屋"で買ってきた、"ヒレカツ弁当@510円"と"ミックスフライ弁当@530円"です。近くにあるのと、お店のおばちゃん、おじちゃんの感じがいいので、よく行っています。今日は奥さんの調子がいまいちだったのでお弁当にしました。
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2006年11月08日

月〜水で35kmほど走りました

駅伝に向けて、走りこんでいます。
月曜日:サボり
火曜日の昼:7km、夜:10km
水曜の昼:7km、夜:10kmです。

で、34kmです。いい感じです。体重も少しずつ落ちてきて今は66kg台です。先月は68kg台だったので一ヶ月弱で2kgは落ちている計算です。
脂肪燃焼:7kcal/g, 一時間走った時(10kmぐらい)の消費カロリー:800kcalなので、あと20時間(200km)走れば、脂肪が2kg落ちる計算です。まあ、11/25の駅伝まで、残り約15日ですので、距離にして(15 x 10km)150kmが目標です。そうすると、脂肪燃焼分が-1.5kgの計算ですの、64kg台の予定です。まあ、ひざを壊さない程度にゆっくりと走ります。
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2006年11月07日

ハートレートモニターを買いました

ヤフオクでハートレートモニターを買いました。最初は、POLARのCS200Cadがいいかなと思っていたのですが、2万円、電池交換不可ということで、"キャットアイMSC-HR10"にしました。実売価格5000円台の入門機です。 早速、使ってみますと、なにやら胸を軽く締め付けられるような変な感じです。女性のブラの感じがなんとなく分かったような気がします。 取り付け10km/一時間のランニングに行きました。まず、最初はうまく測れないようで、心拍数がいきなり190→120とかに変わったりしまいます。説明書にも書いていたように、センサー部に軽く水をつけると良いそうです。あとは軽く汗をかけば同じように正確に測れるようです。 5分ぐらい走ると安定してきて、なかなかいい感じです。大体140ぐらいをキープしてゆっくりと一時間走りました。 
最高心拍数は230で測定ミス?、平均は143、消費カロリーは780kcalです。
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2006年11月04日

今日の昼はオリジン弁当

3連休中日ですが、どこにも遊びには行きませんでした。午前中に用事があり、その帰りにオリジン弁当に行って来ました。 妻は"あぶり豚とろエビフライ弁当"@714円、私は"焼肉&チキンたった"@618円?でした。ランチサービスということでご飯大盛りです。私は、ほか弁びいきなのですが、妻がオリジン弁当びいきです。
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posted by のびー at 12:22| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年11月03日

今日は2時間走りました

今日は天気が良かったので、午前中少し勉強して、1時過ぎから3時過ぎまで走ってきました。海岸沿いが、すごく気持ちよかったので普段の1.5倍近く、結果として2時間ぐらい走りました。かなりのゆっくりのペースでしたのでおそらく20kmほどです。さすがに帰りは疲れて、少し歩いてしまいました。帰って足を見てみると小指にまめと足のつめが一つ死亡していました。
・11/3: 13:00〜15:00 2時間で20kmぐらい
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SDA王滝の公式記録証

今年のSDA王滝の公式記録証が届きました。いつものように、はがきにインクジェットで印刷しただけの簡単なものです。まったくコストをかけていないような記録証です。まあ、"セルフディスカバリーアドベンチャー実行委員会"から送ってきているので、公式な記録証です。今回は初めての100km、9時間台で完走。次回は出場できるのならば7時間台完走を目指します。
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ローラー台です。奥さんが調子がいいときは90分乗っています。先月は、15回乗ったので、がんばりました。
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posted by のびー at 22:38| Comment(0) | TrackBack(0) | MTB | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする