月〜水で35kmほど走りました

駅伝に向けて、走りこんでいます。
月曜日：サボり
火曜日の昼：7km、夜：10km
水曜の昼：7km、夜：10kmです。
で、34kmです。いい感じです。体重も少しずつ落ちてきて今は66kg台です。先月は68kg台だったので一ヶ月弱で2kgは落ちている計算です。
脂肪燃焼：7kcal/g,　一時間走った時(10kmぐらい)の消費カロリー：800kcalなので、あと20時間(200km)走れば、脂肪が2kg落ちる計算です。まあ、11/25の駅伝まで、残り約15日ですので、距離にして(15 x 10km)150kmが目標です。そうすると、脂肪燃焼分が-1.5kgの計算ですの、64kg台の予定です。まあ、ひざを壊さない程度にゆっくりと走ります。